不安を取り除く・スッキリ解消させる方法・ヒント5!

不安を取り除く・スッキリ解消させる方法・ヒント5!

何か未来に予期せぬ事が起こるのではという不安は人間だれしも抱えている事だと思います。

 

不安障害という言葉もありますが、こうしたものは、ある程度抱えてしまうのは仕方が無い事でもあります。

 

 

不安に感じる気持ちがあるから、常日頃からもしもの場合に備えて対策しておく事が可能になります。

 

こうしたものは、人間が安全に生きて行く為に必要なものでもあります。

 

 

また、そうは言っても、不安が強すぎて目の前のやるべきことに何も手が付けられないという状態になってしまうと、備え所ではなく何もできなくなってしまいますので、そうならない様に注意が必要です。

 

不安は有事に対する備え位に考えて上手く付き合って行くのが理想的です。

 

 

 

ここでは、不安を取り除く・スッキリ解消させる方法・ヒントについて紹介して行きたいと思います。

 

 

 

どうなっても生きて行ける様に適応能力を付けておく

 

将来に対する漠然とした不安は誰にでもあるものだと思います。

 

未来は予測不能ですから、誰にもどうなるのかわかりません。

 

 

だから不安に感じる訳ですが、その不安を少しでも解消させたいなら、未来がどのようになっても生きて行ける様に適応能力を付けておく様にしましょう。

 

具体的に何をすれば良いのかという事については、未来は予測不能ですから、自分が思いつくままにイメージして、それに適応できる力を身に付けて行けば良いと思います。

 

 

 

例えば、日本の将来が危ういという風に感じるのであれば、海外移住を視野に入れて、その為に英語を勉強する様にすれば実際にそうなっても困らずに行けて行く事が出来ます。

 

近年では南海トラフ大地震がそろそろ来るという噂もありますが、その事を不安に感じるのなら内陸に引っ越したり、山の上に家を建てれば不安は解消されます。

 

 

今の会社で一生働けなさそうなら今の内に資格を取得したり、何か手に職をつけておくと保険になります。

 

このように、未来に何が起きても適応出来る様に備えておけば不安の解消につながりますので、出来る範囲でやっておきましょう。

 

 

 

なるべく自給自足を目指す

 

不安には様々なものがありますが、やはり究極は生きて行けなくなる様な生命の危機に脅かされる事です。

 

生命維持が出来なくなる原因にも様々なものがありますが、最も深刻な問題は食料危機です。

 

 

日本でも戦時中は食べるものが無く多くの方が生命の危機に晒されていたと思います。

 

現在でも、スーパーやコンビニ・通販などで食料を手に入れる事が出来なくなれば、生命の維持は出来なくなってしまいます。

 

 

漠然とした不安を感じてしまうのは、そうしたライフラインを全て他人任せにしているからでもあります。

 

震災が起きた時は、都心部であっても一瞬で水や食料が不足してしまいます。

 

 

現在は自分で食料を作っている人など農家位しかいませんから、ほぼ人頼りとなっています。

 

こうした状態では不安を感じてしまうのも仕方がありません。

 

 

 

国の自給率にしても同じで、自給率は年々下がって行っています。

 

 

食料を輸入品に頼れば楽ですが、戦争などの何か問題があって輸入がストップしたら一瞬で食料危機が訪れる事になります。

 

こうした状態はかなり危ういですから、不安に感じない人はまずいないと思います。

 

 

 

自給率が下がるという事はそれだけ命の危険が増えるという事で、将来の不安に繋がります。

 

ですから、そうした不安を解消させたいなら、少しでも自給率を上げる様に工夫してみると良いと思います。

 

 

野菜作り・魚釣りなどは簡単に誰でもはじめられますし、実際にやっている人も沢山います。

 

そうやって自給率を高めておけば、食料危機が起きても問題無く生きて行く事が出来ますから不安は減ると思います。

 

 

鉄腕ダッシュなども参考になります。

 

生きる力を身に付けれは不安は解消されると思います。

 

 

お金よりも大切なのは食料ですから、不安に感じる方は何かしら備えておくと良いと思います。

 

 

 

今に集中して生きる

 

不安を解消させるには、今目の前の取り組みに集中するというのはとても有効な方法です。

 

目の前の物事に集中すれば、その事だけしか考える事が出来なくなりますから、他の不安な問題は考える事が出来なくなります。

 

 

このような作用がありますから、ストレス発散で趣味を持つ方も多いのだと思います。

 

少しでも問題から離れて楽しめる時間が持てれば、それだけでも心に余裕を持つ事が出来る様になります。

 

 

未来の不安な事を考えるのは悪い事ではありませんが、その状態は心ここにあらずな状態ですから、そればかりではいけません。

 

 

未来は今の積み重ねで作られるのですから、先ばかり見て今を生きなければ良い未来はやって来ません。

 

今があるから未来があるわけですし、未来がどうなるかは現在に掛かっています。

 

 

ですから、起こるか起こらないかわからない事を危惧し続けるよりも、やるべき事に集中して取り組む様にした方が良いです。

 

 

不安が尽きないという方は、何かを新たにはじめてみると良いと思います。

 

 

毎日を忙しくしていれば、未来を危惧する気持ちも薄れ、毎日快適に生きられる様になるはずです。

 

 


楽しみを見つける

 

不安を抱えるという事はそれ自体は悪い事ではありませんが、大きな不安はストレスになりますから良くありません。

 

ストレスは病気の原因にもなりますから、なるべく大きな不安は抱えない様にした方が良いです。

 

 

不安を大きくしない効果的な方法は、何らかの楽しみを見つける事です。

 

楽しみを見つけて毎日笑って過ごせたらストレス解消にも繋がりますし不安も和らぐはずです。

 

 

笑う事は思っている以上に重要で物凄いパワーを秘めています。

 

病気も治るという研究もされている位です。

 

 

不安を抱えてストレスに晒されている時は苦しく辛い顔をしていると思います。

 

そんな時こそ笑える何かをした方が良いと思います。

 

 

 

お笑い番組なんかを見て笑っていれば悪い事は考えなくなり、気力も回復して行くはずです。

 

病は気からとも言われていますからこれは本当に大事な事です。

 

 

引き寄せの法則というものもありますから、悪い事ばかり考えて過ごすのは危険です。

 

 

 

また、隕石の衝突など、壊滅的な危機がいつかやってきて避けられないのだとしても、どちらにしても今は笑って過ごすようにした方が人生を楽しめますのでお得です。

 

人は必ずいつか死んでしまうのですからある程度の気楽さがなければやってられません。

 

 

そう考えると気楽に生きられると思います。

 

 

死ぬまでをどう豊かで幸せに生きるのかが重要です。

 

 

人生を豊かにすべく、楽しみを見つけて取り組んで行きましょう。

 

 

 

 

余計な事は考えない様にする

 

人間は何もしないでいるとあれこれ思考し、悪い事が起きるのではないかと不安な気持ちになって悩んでしまいますが、大抵の事は実際には起こりません。

 

なので、考えるだけ無駄という事になってしまいます。

 

 

また、強く考え込み過ぎると、逆に自分が願った様な状態となってしまいますから、本来起きない様な悪い事を呼び寄せてしまい、不安を実現させてしまう事もあります。

 

 

もの過ごす運が悪い人も世の中にはいますが、そういう人は、不安を考え過ぎて自分で願って引き寄せてしまっているのだと思います。

 

こうした事もありますので、なるべく悪い事は考えない様にしましょう。

 

 

 

何も考えない様にするには、先ほども書いた何かに夢中になるのが簡単ですが、特にそうしたものが見つからないという場合は、瞑想をしても良いと思います。

 

 

ヨガや座禅・精神統一なども同じく頭をからっぽにする効果がありますから気に入ったものを取り入れてみると不安解消に役立ちます。

 

 

不安な気持ちが湧きおこったら、他の事を考えたり、呼吸を整えて頭のなかからその不安をデリートしてしまいましょう。

 

 

パソコンと同じで、いらなファイルやゴミが散乱しているとメモリーが一杯になってしまい、疲れやストレスの原因となってしまいます。

 

パフォーマンスが低下してしまったら実生活に悪影響を及ぼす様になりますから良い事はありません。

 

 

 

また、逆に良い事を考えればパフォーマンス向上に繋がりますから、考えるならそういうポジティブなものにした方が良いと思います。

 

 

思考は自由自在な世界ですから、苦しみを生み出して勝手に苦しんだりせず、快適に生活できるようにいつも整えておきましょう。

 

 

 

おわりに

 

不安は、自分の成長に繋げられるものは上手く利用して行く様にすると良いと思います。

 

不安に対して備える事で、自分の能力をアップさせる事が出来ますし、実際に現実になった時に対応する事も出来ます。

 

 

そうしたものはプラスになりますから、上手く利用すると良いと思います。

 

 

 

悩みや落ち込んでしまうような不安についてはマイナス効果しかありませんから、深く考えない様にした方が良いです。

 

そうやって頭の中を整理整頓して行くと不安と上手く付き合って行く事が出来ると思います。

 

 

 

何にしても人は生きて行かなければいけませんし、生きている以上幸せを目指していると思います。

 

ですから、不安も自分にプラスになる方向で考えて行く様にしましょう。

 

 

不安を解消させたいという方は是非参考にしてみてくださいね。